5 põhjust miks kasutada infrapunamatti

Tõime välja infrapunamati kasutamise viis märkimisväärset eelist.

1. Kehakaalu kiire ning tõhus langus

Aitab põletada kaloreid ja toetada kehakaalu langetamist, kui seda kombineerida tervisliku toitumise ja regulaarse treeninguga.

2. Lõõgastumine ja stressi leevendamine

Infrapunamatt aitab lõõgastuda ja vähendab stressitaset. Õrn kuumus ja rahustav keskkond rahustab meelt, leevendab lihaspingeid ja edendab üldist heaolutunnet.

3. Jääkainete ning toksiinide väljumine kehast

Higistamine aitab kehast väljutada toksiine, raskmetalle ja muid mürke, mille tulemuseks on puhtam ja tervem keha.

4. Naha tervis ja noorendamine

Infrapunasoojus stimuleerib kollageeni tootmist, mis aitab parandada naha elastsust, vähendada kortsude teket ja edendada nooruslikku jumet.

5. Parem uni

Lõdvestunud meel, keha ja hing tagavad sügavama ja kvaliteetsema une.

Infrapunamattidega saad tutvuda siin: Infrapunamatid

The post 5 põhjust miks kasutada infrapunamatti appeared first on Kehahooldus24.

5 põhjust kuidas raskustekk aitab sportlastel paremini taastuda

Sportlasena teate, et taastumine on sama oluline kui teie treeningrežiim. Ehkki olete võib-olla proovinud erinevaid meetodeid oma taastumise kiirendamiseks, aga on üks salarelv, mille peale te pole veel mõelnud – raskustekk.

Raskustekid koguvad sportlaste seas populaarsust nende arvukate eeliste tõttu, mis aitavad parimal viisil võistelda ja veelgi paremini taastuda. Sukeldume sellesse, miks raskustekid sportlaste jaoks mängu muudavad.

1. Parem unekvaliteet

Raskusteki kasutamise üks olulisemaid eeliseid on unekvaliteedi paranemine. Sportlasena vajavad intensiivsetest treeningutest ja võistlustest taastumiseks sügavat ja taastavat und. Raskustekid pakuvad õrna ja ühtlaselt jaotatud survet, mis jäljendab kallistustunnet. See sügav puudutussurve aitab rahustada närvisüsteemi, vähendada ärevust ja soodustab lõõgastumist, võimaldades sportlastel kiiremini uinuda ja kogeda pikemat katkematut und. Tulemus? Ärkad värskena ja puhanuna ning oled 100% valmis oma treeninguks või võistluseks. 🙂

2. Stressi vähendamine

Sportlased puutuvad sageli kokku kõrge stressitasemega, olgu see siis tingitud konkurentsisurvest, tulemusest või spordiala füüsilistest nõudmistest. Raskustekid on hea vahend stressi vähendamisel. Nende pakutav rõhk stimuleerib serotoniini ja dopamiini vabanemist, kahe neurotransmitteri, mis on seotud meeleolu reguleerimise ja lõõgastumisega. See rahustav toime aitab sportlastel stressi ja ärevusega toime tulla, tagades, et nad on vaimselt valmis oma sportlike väljakutsetega silmitsi seisma.

3. Kiirem taastumine

On leitud, et raskustekid parandavad lihaste taastumist. Nende poolt avaldatav sügav surve suurendab vereringet ja vähendab lihaspingeid. See võib olla eriti kasulik pärast intensiivset treeningut või võistlust, kui lihased on valusad ja väsinud. Täiustatud vereringe abil saab teie keha tõhusalt väljutada jääkaineid ja viia teie lihastesse olulisi toitaineid, aidates teil kiiremini taastuda ja naasta oma treeningrutiini varem.

4. Parem fookus ja jõud

Õige vaimne ettevalmistus on sportliku edu võti. Raskustekid aitavad sportlastel saavutada rahulikku ja keskendunud meeleseisundit. Vähendades ärevust ja soodustades lõõgastumist, saavad sportlased parandada oma keskendumisvõimet, edu visualiseerimist ning säilitada treeningute ja võistluste ajal tipptulemusi. Olenemata sellest, kas olete sprinter, tõstja või teete võistkondlikku sporti, vaimne selgus ja keskendumine muudavad sinu sooritusvõimet.

5. Mugavus ja puhkus kõikjal

Raskustekid on kaasaskantavad ja mitmekülgsed, muutes need suurepäraseks valikuks liikvel olevatele sportlastele. Sõltumata sellest, kas reisite võistlusele, ööbite hotellis või puhkate oma kodus, pakub raskustekk püsivat mugavust. Saate selle hõlpsasti endaga kaasa võtta, et luua tuttav unekeskkond kõikjal, kus viibite, tagades teile parima une ja värskuse.

Raskustekk on väärtuslik tööriist sportlase taastumisarsenalis. Alates unekvaliteedi parandamisest, stressi vähendamisest kuni lihaste taastumise ja vaimse keskendumise parandamiseni.

Kui olete sportlane, kes soovib oma taastumist parandada ja oma sooritust optimeerida, on aeg kaaluda raskusteki peale.

Raskusteki pakutavad eelised aitavad teil oma sportlikul teekonnal uusi eesmärke saavutada.

Raskustekkidega saad tutvuda siin: Raskustekid

The post 5 põhjust kuidas raskustekk aitab sportlastel paremini taastuda appeared first on Kehahooldus24.

Kuumaõhufritüürid

Kuumaõhufritüürid on viimastel aastatel muutunud üha populaarsemaks. Need käepärased köögiseadmed kasutavad toidu valmistamiseks kuuma õhku, muutes need friteerimiseks tervislikumaks alternatiiviks. Kuid lisaks tervisega seotud eelistele on palju põhjuseid, miks peaksite kaaluma kuumaõhufritüüri investeerimist. Tõime välja 5 põhjust miks kasutada kuumaõhufritüüri.

Tervislikum toiduvalmistamine

Kuumaõhufritüüri kasutamise üks peamisi eeliseid on see, et see võimaldab valmistada toitu tervislikumalt. Erinevalt friteerimisest, mis nõuab suures koguses õli, kasutab õhus praadimine toidu küpsetamiseks kuuma õhku, mis vähendab vajaliku õli kogust. See muudab õhupraadimise suurepäraseks võimaluseks neile, kes soovivad süüa tervislikumalt ilma maitset kaotamata.

Toit valmib kiiremini

Kuumaõhufritüürid valmistavad toitu kiiremini kui traditsioonilised ahjud, mis sobib suurepäraselt kiireteks tööpäevadeks, kui toiduvalmistamiseks pole palju aega. Kuna õhufritüürid kasutavad toidu valmistamiseks kuuma õhku, saavad nad toitu kiiremini ja ühtlasemalt küpsetada kui traditsiooniline ahi. See tähendab, et saate süüa krõbedat ja maitsvat toitu.

Mitmekülgne toiduvalmistamine

Kuumaõhufritüürid ei ole mõeldud ainult praadimiseks – nendega saab valmistada mitmesuguseid toite, sealhulgas köögivilju, liha ja isegi magustoite. Paljud kuumaõhufritüürid on varustatud erinevate küpsetusseadetega, nagu küpsetamine, röstimine ja grill, mis tähendab, et saate ühes seadmes valmistada väga erinevaid toite. See mitmekülgsus muudab kuumaõhufritüürid suurepäraseks lisandiks igasse kööki.

Lihtne puhastada

Pärast kasutamist võib puhastamine olla tülikas, kuid kuumaõhufritüüre on lihtne puhastada. Enamikul õhufritüüridel on nõudepesumasinas pestavad osad, mis muudab puhastamise imelihtsaks. Lisaks, kuna kuumaõhufritüürid kasutavad vähem õli kui fritüürid, on vähem jama, mida koristada.

Energia säästlik

Kuumaõhufritüürid kasutavad vähem energiat kui traditsioonilised ahjud, mis tähendab, et need säästavad teie energiaarvelt raha. Kuna kuumaõhufritüürid valmistavad toitu kiiremini kui traditsioonilised ahjud, kulutavad nad ka üldiselt vähem energiat. See muudab need suurepäraseks võimaluseks neile, kes soovivad säästa raha ja vähendada oma süsiniku jalajälge.

Kuumaõhufritüüride kasutamisel on palju eeliseid. Tervislikumast toidu valmistamisest kuni kiiremate küpsetusaegadeni on õhufritid mitmekülgne ja mugav seade, mis võib muuta toiduvalmistamise lihtsamaks ja nauditavamaks. Kui soovite süüa tervislikumalt, säästa aega ja vähendada energiatarbimist, siis kaaluge juba täna investeerimist kuumaõhufritüüri.

Tõime välja ka Top 3 populaarsemat kuumaõhufritüüri:

1. Kuumaõhufritüür Cosori 5,5L XXL Smart Must

2. Kuumaõhufritüür Cosori 6.4 L Tumehall

3. Kuumaõhufritüür Cosori 3,8L Valge

The post 5 põhjust, miks kasutada Kuumaõhufritüüri appeared first on Kehahooldus24.

5 põhjust, miks valida siidist padjapüür

Uni on meie elu oluline osa ja see mängib meie üldises heaolus üliolulist rolli. Mugav ja hea uni võib laadida akusid ja värskendada meelt järgmiseks päevaks. See on oluline ka meie naha, juuste ja vaimse tervise jaoks. Üks lihtne muudatus, mida saate oma une kvaliteedi parandamiseks teha, on minna üle siidipadjale. Siin on viis põhjust, miks valida magamiseks siidist padjapüür.

1. Tervendab nahka ja juukseid

Siidist padjapüür on looduslik materjal, mis on nahale ja juustele õrn. Erinevalt puuvillast ei ima siid nahalt ja juustelt niiskust, mis võib jätta juuksed särisema ja naha kuivaks. Siidist padjapüüril magamine aitab säilitada juustes loomulikke õlisid, muutes need läikivaks ja siledaks.

2. Hüpoallergeenne ja hingav

Siidist padjapüür on hüpoallergeenne, mistõttu on see suurepärane valik allergikutele või tundliku nahaga inimestele. See on ka loomulikult hingav, mis tähendab, et see ei hoia soojust ja niiskust kinni nagu sünteetilised materjalid, mistõttu on see suurepärane valik.

3. Vananemisvastased omadused

Siidist padjapüür on rikas aminohapete ja looduslike valkude poolest, mis on teie nahale kasulikud. Siidist padjapüüri sile ja pehme pind vähendab hõõrdumist, mis võib põhjustada kortse ja peeneid jooni teie näol. Siidist padjapüüril magamine aitab hoida nahka noore ja säravana.

4.  Siidist padjapüür parandab une kvaliteeti

See on pehme ja sile materjal, mis on õrn teie nahale ja juustele. See aitab teil magada mugavamalt ja sügavamalt, vähendades võimalust ärgata väsimuse ja uimasena. Siidist padjapüüril magamine võib vähendada ka öösiti visklemiste ja ümberpööramiste arvu, mis aitab teil saada sügavat ja kosutavat und, mida teie keha vajab normaalseks toimimiseks.

5. Siidist padjapüür on kauakestev ja vastupidav

See on kvaliteetne materjal, mis on vastupidav ja kauakestev. Erinevalt puuvillast, mis võib juba mõne pesukorra järel kuluda ja kuluda, võivad siidist padjapüürid korraliku hoolduse korral kesta aastaid. Neid on ka lihtne puhastada ja hooldada, muutes need kulutõhusaks investeeringuks teie unesse ja üldisesse heaolusse.

Kokkuvõtteks saab öelda, et siidist padjapüüril magamine toob palju kasu alates tervemate juuste ja naha edendamisest kuni unekvaliteedi parandamiseni. See on lihtne ja taskukohane viis unekvaliteedi parandamiseks ning see võib teie igapäevast enesetunnet oluliselt muuta.

Miks mitte vahetada enda vana padjapüür siidiselt sileda padjapüüri vastu ja hakata juba täna öösel paremini magama?

Siidist padjapüüridega saad tutvuda siin: Siidist padjapüürid

The post 5 põhjust, miks valida siidist padjapüür appeared first on Kehahooldus24.

Mis on raskustekk?

Lõõgastav ja turvaline lahendus unehäiretele

Raskustekid on muutumas üha populaarsemaks nende võime tõttu pakkuda mugavus- ja turvatunnet. Raskustekk on täidetud tavaliselt plastgraanulitest või klaashelmestest, mis lisavad kehale õrna survet. Sellel survel, mida tuntakse kui “sügava puudutuse survet”, on näidatud närvisüsteemi rahustav toime, mistõttu on see suurepärane vahend neile, kes võitlevad ärevuse, unetuse või muude unehäiretega.

Kuidas kaalutud tekid suurendavad serotoniini ja melatoniini taset kehas?

Raskusteki üks peamisi eeliseid on selle võime suurendada serotoniini ja melatoniini vabanemist kehas. Serotoniin on kemikaal, mis aitab reguleerida meeleolu, samas kui melatoniin on hormoon, mis reguleerib une-ärkveloleku tsüklit. Suurendades nende kemikaalide taset kehas, võib kaalutud tekk aidata kaasa rahu- ja lõõgastustundele, hõlbustades uinumist.

Kuidas kaalutud tekid aitavad?

Raskustekkide teine eelis on nende võime pakkuda turvatunnet. Teki surve tekitab tunde, mis sarnaneb kallistamise või hoidmisega, mis võib olla eriti lohutav neile, kellel on raske end kindlalt või turvaliselt tunda. See võib olla eriti kasulik autismiga lastele või PTSD-ga täiskasvanutele.

Kuidas valida õige raskustekk?

Kaalutud tekke on erineva suuruse ja kaaluga, seega on oluline valida oma kehale sobiv. Üldine juhis on valida tekk, mis moodustab umbes 10% teie kehakaalust. See tähendab, et kui sa kaalud 60-70 kg, siis peaks sinu tekk kaaluma 7 kg. Kui sinu kehakaal on aga 80-100 kg, siis peaksid sa tõenäoliselt valima 9 kg teki.

Millal raskustekkide kasutamine ei ole soovitatav?

Samuti on oluline märkida, et kaalutud tekke tuleks teatud isikute puhul kasutada ettevaatusega, näiteks need, kellel on hingamisprobleemid või teatud haigusseisundid. Kui teil on probleeme, on alati parem konsulteerida oma arstiga enne raskusteki kasutamist.

Üldiselt võivad raskustekid olla väärtuslik vahend neile, kes võitlevad ärevuse, unetuse või muude unehäiretega. Mugavus- ja turvatunnet pakkudes võivad need tekid aidata kaasa rahu- ja lõõgastustundele, hõlbustades uinumist. Kui olete huvitatud raskusteki proovimisest, valige kindlasti oma kehakaalule vastav tekk.

Tutvu meie raskustekkidega

The post Mis on raskustekk? appeared first on Kehahooldus24.

14 PÕHJUST, MIKS VALIDA RASKUSTEKK

Raskustekk on suurepärane vahend lõõgastumiseks ja une kvaliteedi parandamiseks. Kas soovite teada, miks? Siin on 14 põhjust, miks raskustekk annab teile hea une.

1. VÄHENDAB UNETUST

Kas teadsite, et enamik meist kannatab mingil eluperioodil unetuse all?

Kuigi te kindlasti ei vaja diagnoositud haigusseisundit, et nautida raskusteki eeliseid, oleksite võinud pikka aega kannatada unetuse all, ilma et oleksite aru saanud, mida te läbi elate. Stress ja ärevus põhjustavad sageli unetust. Unekaotus põhjustab ka stressi ja ärevust. See on nõiaring, mida kõik peaksid vähemalt püüdma ära hoida.

Kui tunned, et oled juba pikka aega liiga vähese unega toime tulnud, on aeg tegutseda. Raskustekk aitab teil magada ning tunnete end lõdvestunult ja mugavalt.

2. VÄHENDAB ÄREVUST

Raskustekk on loodud, et sa tunneksid massaaži või kallistust. See lõdvestab teid ja veenab teie alateadvust, et kõik on korras. See paneb kasutaja end rahulikult ja turvaliselt tundma. Sügava puutetundliku rõhu stimulatsioon paneb meie aju serotoniini loomulikult tootma. Serotoniin on hormoon, mis vähendab ärevust ja muudab teid õnnelikuks.

3. VÕITLEB STRESSI VASTU

Kujutage ette ilusat ööd Lapimaal koos värviliste virmaliste taevas. Pole ühtki probleemi, mis võiks teieni jõuda või teid häirida. Sellise tunde tekitamiseks on raskustekid loodud.

Öösiti muretsevad inimesed sageli asjade pärast, mis ei oma tähtsust või mille pärast ei peaks muretsema, kui on aeg puhata. Uuringud näitavad, et sügava puutetundliku rõhu stimulatsiooniteraapia ja serotoniin aitavad stressiga võitlemisel.

4. PARANDAB KESKENDUMISVÕIMET JA RAVIB ADHD

ADHD all kannatav inimene võib kannatada mitmesuguste sümptomite all, kuid ADHD on kõige paremini tuntud keskendumisraskuste ja hüperaktiivsuse poolest.

On tõestatud, et sügav puudutussurve stimulatsioon rahustab inimest. See on suurepärane uudis neile, kes kannatavad ADHD all. See aitab vaimul ja kehal siseneda rahuolekusse, mis aitab hüperaktiivsel inimesel meelt puhastada ja uinuda.

5. PARANDAB RAHUTUTE JALGADE SÜNDROOMI SÜMPTOME

Keegi, kes kannatab rahutute jalgade sündroomi all, kogeb jalgades ebamugavat tunnet, mis võib olla väga masendav. Sageli püüavad kannatajad oma tunnet kontrollida, avaldades survet oma jalgadele.

Raskustekk võib aidata rahutute jalgade sündroomi sümptomite korral. Teki kaal tekitab jalgadele survet, kui inimene üritab uinuda. Öö juhtub olema aeg, mil rahutute jalgade sündroomi sümptomid on kõige hullemad.

6. PARANDAB UNEKVALITEETI

Kas olete kunagi mõelnud, miks ma olen ikka veel väsinud, kuigi olen näiliselt piisavalt maganud?

Põhjus on selles, et teie une kvaliteet võib olla halb. Üks võimalus unekvaliteedi parandamiseks on tagada, et tingimused, milles te magate, vastavad teie kehale sobivatele tingimustele. Meie loomulik sisseehitatud mehhanism käivitatakse serotoniini tootmiseks, kui meie keha tajub raskusteki survet. See saadab meie ajule sõnumi, et oleme magamiseks turvalises ja mugavas keskkonnas.

Ilma selleta jääb see tõenäolisemalt vähem sügavasse uneseisundisse. See on ka põhjus, miks raskustekk aitab teil ärgata end hästi puhanuna.

7. HALDAB AUTISMI SÜMPTOME

Autismiga patsiendid eelistavad sageli aeglasemat puudutust, mida raskustekid kasutajatele pakuvad. Raskustekk taasloob massaaži, mis tekitab sujuvalt survet, mis rahustab autismi sümptomeid.

8. TÕSTAB TUJU

On arusaadav, et vähema või kehva unega oled tavapärasest pahuram, kuid kas teadsid, et kurbuse tujukuse põhjuseks on sageli sama hormooni puudumine, mida kaalutekid aitavad toota?

Väsimus võib inimesel päeva jooksul meeleolumuutusi põhjustada. Kui tunnete end hästi puhanuna ja õnnelikuna, aitab see ka teid ümbritsevatel inimestel lõõgastuda. Õnnelik olemine muudab sind sotsiaalsemaks ja populaarsemaks!

9. AITAB PTSD VASTU

Posttraumaatiline stressihäire võib tekkida siis, kui inimene on sattunud traumaatilises olukorras nagu õnnetus. PTSD sümptomiteks on unetus ja depressioon. Kaalutud raskustekk aitab nende sümptomite puhul kindlasti. See aitab ka ärevuse korral, mis on PTSD-ga põdejate jaoks tavaline probleem.

10. JULGUSTAB KESKENDUMIST KLASSIRUUMIS

On üldteada, et uni aitab asju meelde jätta ja unekaotus põhjustab keskendumisraskusi. Kui inimene on väsinud, võib ta tõesti tunda, et kriitilist mõtlemist vajavate ülesannetega on tavapärasest raskem hakkama saada. Seda seetõttu, et meie ajufunktsioonid aeglustuvad, kui oleme väsinud.

11. AITAB EAKAID INIMESI

Eakad inimesed kannatavad unetuse all palju sagedamini kui teised. Mõnikord põhjustab unetus ise stressi ja ärevust, mis eakatel inimestel sageli esineb. Raskustekk parandab eakate une kestust ja kvaliteeti. Kaaluge enda ja oma lähedaste abistamist, et nad saaksid taas paremat und nautida. Osta näiteks kingituseks raskustekk!

12. VÄHENDAB PAANIKAHÄIRE SÜMPTOME

Paanikahoogusid on raske kontrollida ja need võivad tekkida igal ajal. Tõenäoliselt olete juba aru saanud, et raskustekid aitavad ärevust kontrolli all hoida. See muudab selle väärtuslikuks vahendiks paanikahoogude ohjamisel.

13. AITAB HALDADA OCD-d(Obsessiiv-kompulsiivne häire)

OCD põdejad kannatavad paljude erinevate sümptomite all. Mõnel võib olla tugev vastumeelsus suhtes või hirm kontrolli kaotamise ees jne.

OCD uuringud on näidanud seost madala serotoniini tasemega. Sügava puutetundliku rõhu stimulatsioonil on uuringute kohaselt võime tõsta serotoniini taset.

14. PARANDAB SISEMIST RAHU

Raskusteki kallistuslik surve rahustab sind kohe õhtul. Selle rahustav toime aitab teil lõõgastuda ja tõeliselt ööd nautida.

Serotoniin aitab meil terve päeva rahulikuna olla. Kuigi sul on olnud kiire ja raske päev, aitab raskustekk sul rahulikuks jääda.

Raskustekk on ka muud kui vahetu mõju. Näiteks kui tunnete, et raske töö ei tasu end ära ja igapäevaste rutiinide jaoks pole piisavalt põhjust, võib see tähendada, et te ei premeeri ennast piisavalt.

Teadmine, et õhtul on midagi oodata, on meie elus nii oluline tegur, et soovitame sellesse investeerida. Raskustekk on eriti tervislik ja turvaline viis, kuidas alustada oma päeva iga osa nautimist.

Meie poes on lai valik erinevate suurustega raskustekke.

Raskustekkidega saad tutvuda siit: Raskustekid

The post 14 PÕHJUST, MIKS VALIDA RASKUSTEKK appeared first on Kehahooldus24.

Kellele fotoepilaator sobib?

Fotoepilatsioon on parim valik inimestele, kelle kehakarvad on loomulikult tumedad. Hallide ja väga heledate kehakarvade puhul ei pruugi fotoepilaator soovitud tulemust anda.

Toome veel välja kellele fotoepilaator ei sobib:

– Kui sul on psoriaas, veenilaiend, veresoonkonnahaigus või kilpnäärme alatalitlus. Loobu fotoepilatsioonist ka siis, kui tarbid stimulante, või kui kannatad pahaloomulise nahakasvaja käes.
– Kui võtad valgustundlikke ravimeid.
– Kui oled rase või imetad.
– Ära kasuta fotoepilaatorit tätoveeritud kehapiirkondadel ega hiljuti päevitunud nahal.
– Kui märkad pigmenteerunud laike või kahtlase välimusega sünnimärke, konsulteeri oma arsti või dermatoloogiga!

Fotoepilaatori plussid

– Valutum kui traditsioonilised epileerimise meetodid
– Tulemus püsib kaua
– Protseduuri lõppedes ei ole nahk punetav ega ärritunud, pigmendilaike ei teki
– Protseduuri saad teha endale sobival ajal
– Sobib kõikide kehapiirkondade karvade eemaldamiseks

Kuidas kasutada Fotoepilaatorit

Et protseduur oleks võimalikult efektiivne ja ohutu, alusta ettevalmistumisega paar nädalat enne fotoepileerimist:

• Kaitse nahka otsese päikesevalguse eest ning väldi solaariumi
• Ära depileeri ega vahata oma nahka enne fotoepilatsiooni. Karvade eemaldamiseks sobib žilett. Epileeri karvad samal päeval enne fotoepilaatori kasutamist, nii saad parima tulemuse.
• Ära kasuta nädal enne protseduuri tugevalõhnalisi kreeme ega deodorante, mis võiksid nahka ärritada.

1. Fotoepilatsiooni alustamiseks peab nahk olema täiesti puhas ja kuiv
2. Vali sobib kuumus (mõnede mudelite puhul valib fotoepilaator selle naha seisukorrast tulenevalt ise), aseta fotoepilaator nahale ja jälgi rohelise tule süttimist. Seejärel vajuta nuppu ja tunned kuumaimpulssi
3. Kaitse fotoepilatsiooni ajal oma silmi ja proovi mitte vaadata masina kiirgavat valgust, kuigi see on keeruline.
4. Korda protseduuri esialgu iga kahe nädala tagant. Üks epileerimisprotseduur võtab aega 15–30 minutit, täielikult nõrgenenud karvakesed kukuvad välja pärast mitmendat korda. See aga ei tähenda, et tulemusi poleks näha juba peale esimest epilatsioonikorda.

Mida veel tähele panna?

• Katseta fotoepilaatorit kõigepealt mõnel jalapiirkonnal – nii veendud, et kiirgav valgus pole su nahale ohtlik
• Protseduuri lõppedes väldi päikesevalgust ja kasuta kaitsekreemi. Samuti väldi paar päeva peale fotoepilatsiooni vanni, sauna ja suurt füüsilist aktiivsust
• Väldi tugevatoimelisi ja agressiivseid nahahooldustooteid, sest nahk võib olla pisut tundlikum

Meie poes on valikus hetkel 2 väga kvaliteetset fotoepilaatorit.

Soovitame:

1. Fotoepilaator IPL AMINZER

1. Fotoepilaator IPL ZKMAGIC

The post Milline fotoepilaator endale soetada? appeared first on Kehahooldus24.

Mis on nahakoorija?

Nahakoorija on seade, mis puhastab kõrge sagedusega mustust ja õli pooridest.

Nahakoorijast saadev kasu

– Sügavpuhastab nahka
– Koorib nahka
– Parandab naha tekstuuri ja tooni
– Õrnem kui muud koorimisviisid
– Eemaldada kõige tõrksama kogunenud mustuse ja prahi

Peale selle, eemaldades kogu mustuse, suudavad ravitooted paremini nahka tungida, mille tulemuseks on sageli siledam ja heledam nahk.

Tulemus enne ja pärast Nahakoorija kasutamist

Eelised

Nahakoorija on turul üks õrnemaid koorimisviise. See sobib eriti hästi neile, kelle nahk ei reageeri hästi muudele koorimismeetoditele, nagu koorimine, harjad või keemilised koorimised.

Spaatliga trend on suurepärane ravi neile, kellel on tundlik, ülireaktiivne, rosaatseale kalduv või akneline nahatüüp

Nahakoorija kasutamine:

1. Tee nahk märjaks. Pidage meeles: ultraheli nahakoorija töötab ainult siis, kui nahk on märg.

2. Liigutage spaatlit mööda nahka. Suruge õrnalt survet kasutades koorijat mööda nahka üles- ja/või väljapoole suunatud liigutusega.

Näiteks kui puhastate oma otsaesist, alustage kulmude vahelt ja ajage üles. Kuigi seadme tegelik suund võib muutuda, soovitame liikuda üles ja väljapoole, kuna see hoiab ära mustuse võimaliku kogunemise ninasõõrmeid ümbritsevatesse kortsudesse ja kulmudesse

3. Kasutage nahakoorijat aeglaselt.

Kui teil on mustad täpid, siis mida aeglasemalt liigute, seda sügavam ja tõhusam on spaatlite efekt.

4. Järgige oma tavalist nahahooldusrutiini.

Pärast koorimise lõpetamist puhastage, toniseerige ja niisutage end nagu tavaliselt. Kui te tavaliselt ei toniseeri, siis teadke, et pärast koorimist aitab see sulgeda teie poorid, et nahk kauem värskena püsiks.

5. Puhastage seade, kui olete lõpetanud.

Kui olete spaatliga puhastamise lõpetanud, peate seadme desinfitseerima.

Kui sageli kasutada?

Kõige parem on kasutada ultraheli nahakoorijat mitte rohkem kui kaks kuni kolm korda nädalas.

Jälgi kuidas nahk reageerib ja siis võid suurendada või vähendada selle kasutamist.

Soovitame sulle

Meie poes on hetkel saadaval 2 kvaliteetset Nahakoorijat

1. Nahakoorija ANLAN

2. Nahakoorija COSBEAUTY

The post Mis on Nahakoorija? appeared first on Kehahooldus24.

1. Elektriline hambahari on efektiivsem tavalisest hambaharjast

On teaduslikult tõestatud, et elektrilised hambaharjad on efektiivsemad tavalisest hambaharjast. Elektriline hambahari tagab igemete õrna massaaži, mis parandab vereringet ja tänu tõhusale katu eemaldamisele, parandab igemete tervist.

Tavalise manuaalse hambaharjaga kasutatakse rohkem jõudu, mille tõttu võib ige taanduda ning tekkida hambaemaili defekt. Seetõttu soovitatakse edasise kulumise vältimiseks kulunud hammaste ja paljastunud dentiiniga patsientidele elektrilist hambaharja.

Sinu tavaline hambahari = 300 harjaste liigutust minutis.

Elektriline hambahari = 40 000 harjaste liigutust minutis.

2. Vähem füüsilist tööd

Kes meist ikka iga hommiku ja õhtu viitsib tavalise hambaharjaga hambaid pesta. Kui meil on võimalus vajutada nuppu ja 2 minutiga pesta hambad puhtaks.

3. Valgemad hambad

Elektrilistel hambaharjadel on suurem liigutuste arv võrreldes tavalise hambaharjaga. Parimad mudelid sooritavad kuni 48 000 liigutust minutis (käsitsi ainult 300–600 liigutust minutis).

Erinevus on märgatav nii numbrites kui ka tulemuses. Parimad mudelid eemaldavad kuni 100% rohkem hambakattu kui tavalised käsihambaharjad. Nii püsib suuõõs kauem puhas ja hingeõhk on värske. Parem hambakatu eemaldamine toetab igemete ja parodondi tervist.

4. Kindlustunne

Iga pesuga on sul 2 minuti taimer. Selle ajaga sa jõuad enda hambad ilusti ära pesta ning sa ei pea muretsema, et kas igalt poolt ikkagi jõudsin pesta. Tavalise hambaharjaga sul ei ole mingit ülevaadet enda hammaste pesust.

5. Õrn igemetele

Elektrilised hambaharjad on igemete vastu õrnad. Elektrilist hambaharja kasutades hakkab tavaliselt kõdi kui ebameeldiv tunne. Meie soovitame sulle Lächen (RM-T8) või PHYLIAN Sonic 2.0 elektrilist hambaharja.

Lächen (RM-T8)

PHYLIAN Sonic 2.0

Õpetus video hammaste pesemiseks, kui kasutad elektrilise hambaharja

The post 5 põhjust, miks peaks kasutama elektrilist hambaharja appeared first on Kehahooldus24.

Mis on massaažipüstol ja miks seda kasutada?

Massaažipüstolid on populaarsemad kui kunagi varem. Nii kuulsused, profisportlased kui ka hobisportlased kiidavad nende eelistest. Kas massaažipüstol võib ka teie treeninguid parandada?

Siin on kõik, mida peate teadma selle kohta, millal nad aitavad, kellele nad võivad kasu olla ja kuidas seda kasutada, kui otsustate seda proovida.

Massaažipüstolid (mida mõnikord nimetatakse ka “löökmassaažiraviks” või “vibratsiooniteraapiaks”) on kaasaskantavad käeshoitavad seadmed, mis näevad välja nagu jõutrell ja mõnel juhul ka kõlavad. Need on peaaegu alati juhtmevabad – enamik neist kasutab laetavat akut – ja neil on vahetatavad lisad.

Kui relv asetatakse teie lihastele ja sisse lülitatakse, vibreerivad või “löövad” kinnitused kõrge sageduse ja madala amplituudiga liigutustega, mis pooldajate väitel soodustab treeningutest taastumist ja parandab üldist jõudlust, vähendades samal ajal valulikkust.

Kuidas kasutada massaažipüstolit?

Massaazipüstolit saate kasutada alati, kui soovite lihaspingeid leevendada, kuid kõige sagedamini kasutatakse seda enne ja pärast treeningut. “Soojenduseks võib massaazipüstoli kasutamine vähendada valulikkust või jäikust treeningutest eelmisel päeval või päevadel ning aktiveerida lihaseid enne treeningut,

Seda soovitatakse kasutada 48 tunni jooksul pärast treeningut, et aidata vähendada valu ja parandada taastumist.

Püssi tõhusaks kasutamiseks leidke oma kehal pingul olevat piirkond ja alustage püstoli liigutamisega üle suurema osa lihasest. Lisage survet nii, nagu on lubatud, kuid mitte liiga agressiivselt. Püsige ühes kohas kuni 15 sekundit.

Hoia eemale luustest piirkondadest. Ja kui teil on vigastus, konsulteerige enne massaažipüstoli kasutamist füsioterapeudiga.

Kui tunnete end pärast massaazipüstoli kasutamist valusamalt, olete surunud liiga kõvasti või liiga kaua.

Pidage meeles, et eesmärk on lõõgastuda ja end paremini tunda, mitte kannatada,

Kui teil on närvide tundlikkus või süvaveenide tromboos või olete rase, pidage enne massaazipüstoli kasutamist nõu oma arstiga. Samuti, kui teate, et teil tekib kergesti verevalumeid, veenduge, et kiirus ja kinnitus vastavad teie taluvusele.

Mida tähele panna, kui otsustate osta massaažipüstoli

Kuna massaazipüstoleid on erinevas suuruses, siis mõelge kui mugavat massaažipüstolit te soovite osta

Mõnel on reguleeritavad pead ja käepidemed (mis hõlbustab teatud kehaosadele jõudmist). Mõelge ka sellele, kui soovite oma seadet kaasa võtta. Paar soovitust: Massaažipüstol (GOBEES 2.), Massaažipüstol (FITPULSE)

Olenemata suurusest kontrollige, kas massaazipüstolil on erinevad kinnitused, mis aitavad teil tabada raskesti ligipääsetavaid või raskeid kohti. Sellel peaksid olema ka erinevad seadistused, et saaksid valida õrnemaid või intensiivsemaid löökliigutusi. Ja pööra tähelepanu sellele, kui valju või intensiivne massaazipüstol on, sest see mõjutab ka Sinu kasutuskogemust.

Omalt poolt soovitame teile veel Mini massaažipüstoleid: Mini massaažipüstol (GOBEES) ja Mini massaazipüstol (RENPHO)

Kasulikku infot veel: millised on sobivad soojendusharjutused enne treeningut

The post Mis on massaažipüstol ja miks seda kasutada? appeared first on Kehahooldus24.